新年が始まり半月が過ぎた頃、手帳が真っ白で自己嫌悪に陥っていませんか･･･？
「自分を責める時間は人生最大の無駄」です。たとえ空白の期間があっても、今日を「初日」としてリセットすれば誰にも迷惑はかかりません。3日坊主も繰り返せば、結果として大きな継続に繋がります。完璧主義を捨てて自分を認めることで、止まる時間を減らし、何度でもやり直せるマインドセットを伝授していきます。
片付けを終わらせて人生を加速させる3秒整えメソッド
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1月11日は鏡開きです。日本には豊かな風習が多くあります。
そんな風習をきっかけに、今回は、手作りの魅力を語ります。
手作りの良さは、添加物を除けるだけでなく、手間をかけることで食べ物に「想い」が宿ります。その想いは食べる人の心と体を喜ばせ、家族の中にハッピーな循環を生み出します。特別な日だからこそ、手間を惜しまず「気持ち」を味わう、豊かな食卓のヒントをお届けします。
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新年は、自分が本当に今年1年どんな年にしたいのかっていうことをしっかり考えるのにいい時期です。未来は「まだ来てない」からこそ、自分で作れるという考え方です。
今年をどんな年にしたいか祈ることも大事ですが、未来は自分自身で行動して作っていくもの。2026年12月31日、「こんなに幸せで嬉しかった」と感じる最高の状態をありありと描き、その感情を今味わうことが重要です。
この感情の先取りができれば、今何をすべきか行動すべきことが分かり、望む未来を必ず手に入れられます。
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年の瀬に恒例の「振り返り」ですが、「反省」という言葉には、できなかったことに焦点を当てるマイナスな印象がつきまといがちです。
今回は、自分を責めずに来年につなげるための「振り返り」の方法を解説していきます。
重要なのは、良かったことも悪かったことも、感情や評価を乗せずに、まず「事実」を淡々と書き出すこと。事実を書き出すことで、体調不良や家族のサポートなど、この一年間自分がどれだけ頑張ってきたかを認め、フラットな気持ちで新しい年を迎える準備をしましょう。
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年の瀬が迫り、気持ちが焦るこの時期、「何をやりたいか」を具体的に書き出すことが、スムーズに年越しをするための第一歩です。
大掃除、年賀状、おせち料理、初詣など、年末年始にやるべきことをリストアップし、必要な時間や期日まで定める計画術を伝授します！このリストを手帳などに記録しておけば、翌年の準備の参考データとなり、さらに効率よく準備を進めることができます。自分にとって本当に幸せと感じる準備をすることで、お正月を楽に過ごしましょう。
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大掃除は、やりたいと思っても結局時間がかかるもの･･･。
挫折しないためには、まず自分が確保できる時間と体力に合わせて、掃除する場所を絞り込む「思考の整理」が重要です。
まずは、重要なお部屋や水回りなど4箇所から、自分にとって最も重要な1箇所を選ぶことから始めましょう,。そして具体的な手順は、どの場所でも共通。その場所に「ふさわしくないものを取り除き」、掃除は「上から順番に」行うだけです。
この手順で年末の大掃除はサクサク進みます！
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12月に入り、年末の大掃除が頭をよぎる季節になりました。
しかし、「掃除の前に片付けをしないと」と感じる人は多いのではないでしょうか。
今回は、掃除の準備段階で多くの人が陥る問題、すなわち「片付け」（場所の移動）と「整理」（不必要なものを取り除くこと）の違いについて解説していきます。
物の大移動で終わる「片付け」を避け、不必要なものを取り除く「整理」から始めることが、大掃除で悲劇に陥らないための準備となります。
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子どもが「自分で考え行動する人」になってほしいと願うなら、まず親自身の意識改革が不可欠です。
私自身、過去に「指示命令脅迫」をしていた自分を変えるため、「自分はどんなお母さんでいたいか」心の余裕を持った母親でいたいという目標設定をしました。この意識の変化により、子どもへの接し方を指示から「何やってるの？」と子どもの考えを尋ねる対話に変えた結果、子どもは自分で考え、自立していった経緯をお伝えしていきます。
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前回のお話から、「やらなきゃいけないこと」を「やりたいこと」に変えることに成功したものの、今度は「やりたいこと」が溢れてしまい、どうしていいかわからないと悩む方もいらっしゃると思います。
ここで大切なのは、「優先順位」なんです。
この順位付けは、他人の評価や顔色を伺うものではなく、「自分の人生どうしたいのか」という最も大きな目標を基軸にすること。目先のタスクに追われて本当に望む未来を諦めないための根幹にある考え方を解説していきます。
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常にタスクに追われ、イライラしたり不機嫌になってしまう状態は、多くの方の共通の悩みです。
今回は、多くの人が抱える「やりたいこと」「やらなきゃいけないこと」「やった方がいいこと」の混在によるストレスについて深堀していきます。
実は「やらなきゃいけないこと」の多くは、本当は自分が「やりたいこと」なんです。全てのタスクを「自分ごと」として捉え直すことで、他者への不満やイライラが劇的に減少するメカニズムを解説していきます。
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